Devet meseci tokom trudnoće telo se menja, rastom trudnoće dobijaju se dodatne potkožne masnoće uz rastezanje kože na stomaku. Kod velikog broja žena će stomak nakon porođaja ostati veći uz prisutan višak kože na stomaku. To će uz sreću i zadovoljstvo rođenjem bebe, doneti i nedoumice kako zategnuti stomak i kožu na stomaku posle porođaja.
Stomak posle porođaja – zašto ostaje višak kože na stomaku?
Zamislite kakav je izazov i napor za kožu koja tokom trudnoće treba da se istegne jer pokriva stomak koji raste, i u kome se ponekad razvija više od jedne bebe. Sasvim je sigurno da koža trpi, i da vaše telo i stomak posle porođaja ne mogu biti isti kao pre trudnoće.
Pogledajmo zbog čega je neposredno posle porođaja stomak i dalje velik a koža opuštena:
- Prisutna je voda, krv i telesne tečnosti specifične za postporođajni period
- Uvećana je materica
- Prisutne su potkožne masne naslage
- Mišići trbušnog zida su slabi i razvučeni
- Rastegnuta je koža i vidljive su strije po koži stomaka
Nakon šest nedelja dosta toga se povlači i stomak se jednim delom smanjuje, ali za vraćanje nekadašnjeg izgleda od pre trudnoće i ravan stomak, potrebno je mnogo više vremena.
Retke su žene koje već nakon nekoliko meseci izgledaju kao da se nisu porodile, mnogo je više onih kojima i pored skinutih kilograma ostaje višak kože na stomaku i problem kako skinuti i zategnuti stomak.
Interesantno je da žene koje su se porodile prirodnim putem, često smatraju da porođaj carskim rezom ne ostavlja viseći stomak, da li su u pravu?
Stomak posle carskog reza – da li i tada postoji viseći stomak nakon porođaja?
Danas je sve više zastupljen porođaj carskim rezom, a glavna odlika ovog operativnog zahvata je da se koža i svi slojevi trbušnog zida, uključujući i mišićna vlakna, moraju raseći.
Koža se nakon porođajnog zahvata ne zateže, tako da problem opuštene, rastegnute kože postoji i nakon carskog reza.
Najčešće se radi niski poprečni rez, iznad koga ostaje višak kože, a u slučajevima kada se mora uraditi uzdužni rez, nakon toga ožiljak podeli stomak na pola i dobija se izgled dvostrukog stomaka.
To znači da viseći stomak posle porođaja carskim rezom, kao i mogući dupli stomak ostaju kao posledica. Svako rastezanje kože stomaka zbog promene kilaže ili slabljenja vezivnog tkiva, i smanjenje elastičnosti kože zbog starenja, pogoršavaju izgled stomaka posle sekcije.
Dakle, možemo zaključiti da problem kako skinuti i zategnuti stomak postoji bez obzira na način porođaja, ali isto tako postoje i rešenja za ovaj problem.
Kako skinuti i zategnuti stomak posle porođaja?
Skidanje i zatezanje stomaka posle porođaja je proces koji traje dugo, najčešće više meseci do godinu dana, i iziskuje napore u skladu sa mogućnostima porodilje. Dodate masnoće tokom devet meseci povećavaju salo na stomaku i skidanje sala sa stomaka predstavlja glavni zadatak.
Od čega zavisi skidanje i zatezanje stomaka nakon što ste se porodili?
- Od toga koliko ste se ugojili u trudnoći
- Kakav ste stomak i kilažu imali pre trudnoće
- Jednim delom od godina i svakako genetike
- Od toga da li dojite
- Od ishrane nakon porođaja
- Od mogućnosti sprovođenja vežbi i fizičke aktivnosti
Kada smo videli od čega zavisi vraćanje nekadašnjeg izgleda, pogledajmo kako skinuti a kako zategnuti stomak.
Skidanje stomaka podrazumeva eliminaciju masnih naslaga što se može ostvariti na brži ili sporiji način, a uz pomoć:
- Pravilne ishrane – sporiji put, za koji vam treba upornost i strpljenje. Nakon porođaja potrebno je vratiti snagu, uneti potrebne ugljene hidrate, proteine, vitamine, ali u količini koja nije veća od potrebe organizma, da bi skidanje stomaka bilo uspešno. Skidanje masnih naslaga je zaista dugotrajan proces koji traži disciplinu i upornost
- Dojenja – pored ogromne dobrobiti za bebu, dojenje ima veliku ulogu u skidanju stomaka. Stimuliše kontrakcije materice koja se na taj način brže smanjuje i samim tim se smanjuje i stomak. Pored toga, produkcija mleka troši kalorije, što uz pravilnu ishranu vremenom dovodi do eliminacije masnih naslaga stomaka
- Fizičke aktivnosti – vežbe ili šetnja ubrzavaju metabolizam, sagorevaju kalorije i doprinose skidanju kilograma i stomaka nakon porođaja. Kao i uvek kada je aktivnost u pitanju, mora se sprovoditi redovno i uvek uz adekvatnu ishranu
- Estetske hirurgije – najbržii način skidanja stomaka posle porođaja, sigurno i efikasno uklanja potkožne masne naslage. Liposukcija stomaka je zahvat ove hirurške grane koji bezbedno uklanja uporne masne naslage sa prednjeg i bočnog trbušnog zida, koje se dijetama i vežbanjem ne mogu skinuti.
Zatezanje stomaka posle porođaja može biti uspešnije uz:
- Steznik – nošenje pojasa za stezanje stomaka od velike je koristi za njegovo zatezanje. Steznik pruža potporu stomačnim i karličnim mišićima koji imaju ulogu u zatezanju stomaka
- Vežbe – sprovođenje vežbi koje su namenjene zatezanju prednjeg i bočnog dela stomaka u određenoj meri doprinose da se stomak u nekoj meri zategne. Budite spremne da uložite dosta napora i truda za postizanje cilja
- Estetsku hirurgiju – koja i u ovom slučaju daje savršene rezultate u najkraćem vremenu. Za sve koji žele lakši i brži put do zategnutog stomaka posle porođaja, ovo je pravi izbor.
Koji sve zahvati, kako estetski tako i prirodni, mogu zategnuti stomak ili kožu na stomaku nakon porođaja pročitajte u nastavku.
Kako zategnuti kožu na stomaku nakon porođaja?
Uspeli ste dijetama i fizičkom aktivnošću da skinete kilograme i stomak, ali vas je tada dočekao novi izazov. Ostala je na stomaku koža koja visi i kvari doživljaj postignutog uspeha.
To se najčešće dešava kada se u trudnoći puno ugojite i nakon porođaja taj veliki broj kilograma izgubite. Kada se na to doda koža koja nema elastičnost i ne može da isprati taj gubitak masnih naslaga, dobijamo isti problem kao kada posle dijete ostane višak kože nakon značajnog gubitka kilograma. Taj problem je viseći stomak, koji vuče pitanje kako zategnutu taj višak kože?
Postoji nekoliko načina koji u tome pomažu, počnimo od prirodnih metoda.
Zatezanje kože stomaka prirodnim putem
Mnogi se vode činjenicom da sve ono što je prirodno, to je bolje i zdravije, pa se zato savetuju prirodne metode za uklanjanje viška kože na stomaku.
Pogledajmo koji su to saveti da se prirodnim putem zategne koža na stomaku nakon porođaja:
- Vežbe za oblikovanje tela – joga, pilates i vežbe za stomačne mišiće se preporučuju kao rešenje ali na duge staze, morate ih redovno i stalno raditi
- Upotreba kozmetičkih preparata – savetuje se upotreba krema za zatezanje kože stomaka, ali treba imati u vidu da se preko kože najteže apsorbuju hranljive komponente, vitamini i minerali. Međutim, ono što je bitno reći je da se za strije posle porođaja savetuje mazanje kozmetičkih preparata za tu svrhu. Ako ste ih koristili i tokom trudnoće, veće su mogućnosti da ih tokom vremena na taj način ublažite
- Masaža stomaka – možete stomak masirati same ili se prepustiti pokretima masera. Mogu se sprovoditi tek posle 6 ili više nedelja od porođaja, u početku blagim kružnim pokretima, a posle malo jačim, u kombinaciji sa hranljivim kremama ili preparatima protiv strija.
Treba naglasiti da prilikom izbora krema za zatezanje kože stomaka ili uklanjanje strija, treba imati u vidu da li dojite ili ne. Ako dojite, za masažu je u početku najbolje koristiti bebi ulje, a kod preparata protiv strija proveriti da li se savetuje za majke koje doje.
Sve prirodne metode zatezanja kože stomaka posle porođaja zahtevaju dugotrajno korišćenje, bez garancije potpunog zatezanja kože.
Zato se veliki broj žena odlučuje za zahvate estetske hirurgije, koja ima sigurne i uspešne rezultate koji se vide odmah.
Estetska hirurgija u službi zatezanja kože stomaka posle porođaja
Estetska hirurgija se može pohvaliti odličnim metodama za zatezanje kože na stomaku, koja je ostala u višku nakon porođaja. Odluka za estetski zahvat najčešće dolazi nakon bezuspešnih pokušaja da se višak kože ukloni drugim načinima.
Abdominoplastika je zahvat izbora za rešavanje visećeg stomaka posle trudnoće, a može se kombinovati sa liposukcijom te se u istom mahu dobija uklanjanje masnih naslaga i zatezanje kože na stomaku. Rezultati su zaista sjajni, a stomak će ponovo biti ravan i zategnut za vrlo kratko vreme.
Pored abdominoplastike, pojasna lipektomija daje isto tako uspešne rezultate kada je u pitanju zatezanje kože i postizanje utegnute skladne figure nakon porođaja.
Obe intervencije sigurno i u potpunosti rešavaju i problem strija na stomaku.
Šta je važno znati pre odluke o estetskom zatezanju kože stomaka nakon porođaja?
- Potrebno je potpuno se oporaviti nakon porođaja
- Period dojenja mora biti završen
- Preporuka je da se odlučite za zahvat nakon minimum godinu dana od porođaja
- Ako želite još dece, odgodite intervenciju do momenta kada odlučite da više ne rađate, tako obezbeđujete trajne rezultate
- Zahvati se primenjuju i nakon prirodnog porođaja i nakon carskog reza
Svakako je preporuka da pre konačne odluke stupite u kontakt i konsultujte se sa specijalistom estetske hirgije prof. dr Milanom Jovanovićem. Dobićete odgovore na sve nedoumice i dogovoriti se koji je zahvat za vas najbolji.
